☕ চা: স্বাস্থ্যরক্ষায় এক অতুলনীয় পানীয়
চা কেবলমাত্র একটি পানীয় নয়, এটি আমাদের শরীরের জন্য নানা উপকারে ভরপুর একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। গবেষণায় দেখা গেছে, চায়ে উপস্থিত পলিফেনলস প্রায় ২৫% এরও বেশি, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও চায়ে রয়েছে ৭% থিওফাইলিন ও থিওব্রোমিন, যা শ্বাসকষ্ট ও হাঁপানির জন্য দারুণ উপকারী।
---
🌿 চায়ের ৮টি অসাধারণ উপকারিতা
১) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
চায়ে রয়েছে ভিটামিন C, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।
২) ক্যাফেইনের মাত্রা কম
কফির তুলনায় চায়ে ক্যাফেইনের পরিমাণ অনেক কম। ফলে এটি কফির তুলনায় শরীরের উপর অনেক কম ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
৩) হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে
লিকার চায়ের কিছু এনজাইম হার্টে রক্ত সরবরাহ বাড়িয়ে দেয়, যা হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই চিকিৎসকেরাও দিনে অন্তত দুইবার লিকার চা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
৪) ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক
বিশেষত গ্রিন টি-তে এমন কিছু উপাদান থাকে, যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে শরীরকে এই মরণব্যাধি থেকে সুরক্ষা দেয়।
৫) মাইগ্রেনের কষ্ট কমায়
ল্যাভেন্ডার চা মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমাতে দারুণ কার্যকর। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বাড়িয়ে মাথাব্যথা হ্রাস করে।
৬) নার্ভ শান্ত করে
চায়ের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রভাব মস্তিষ্কে রক্ত ও অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি করে, ফলে নার্ভ শান্ত হয় এবং মানসিক চাপ কমে।
৭) যন্ত্রণা হ্রাস করে
চোট বা ফোলা জায়গায় ব্যথা অনুভব করলে এক কাপ মধু চা পান করুন। এটি প্রদাহ কমিয়ে দ্রুত আরাম দেয়।
৮) UV রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়
নিয়মিত চা পান করলে ত্বক UV রেডিয়েশন-এর ক্ষতিকর প্রভাব থেকে সুরক্ষিত থাকে। ফলে স্কিন ক্যান্সারের আশঙ্কা হ্রাস পায়।
