টামি ট্রিমার একটি ছোট ও সহজ ব্যায়াম করার যন্ত্র, যা মূলত পেটের চর্বি কমানো এবং অ্যাবডোমিনাল পেশি শক্তিশালী করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত শক্ত স্প্রিং, পায়ের জন্য ফুট প্যাডেল এবং হাত দিয়ে টানার হ্যান্ডল নিয়ে তৈরি হয়। পায়ে প্যাডেল চেপে ধরে হাতল টানার মাধ্যমে ব্যায়াম করলে পেটের সাথে সাথে হাত, বুক, কোমর ও উরুরও ব্যায়াম হয়।
হালকা ও বহনযোগ্য – বাড়িতে, অফিসে কিংবা ভ্রমণে সহজে ব্যবহার করা যায়।
বহুমুখী ব্যবহার – শুধু পেট নয়, হাত, পা ও কোমর টোন করতে সাহায্য করে।
সহজ ব্যায়াম – শুরুকারীদের জন্যও ব্যবহার উপযোগী।
খরচ সাশ্রয়ী – বড় জিম মেশিনের বিকল্প হিসেবে সাশ্রয়ী একটি সমাধান।
🔹 টামি ট্রিমার কীভাবে কাজ করে?
টামি ট্রিমার মূলত রেজিস্ট্যান্স এক্সারসাইজ এর মাধ্যমে কাজ করে। যখন আপনি পায়ে ফুট প্যাডেল চাপেন এবং হাতল টানেন, তখন স্প্রিংয়ের প্রতিরোধ শক্তি আপনার শরীরকে কাজ করতে বাধ্য করে। এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশের পেশি সক্রিয় হয় এবং চর্বি কমতে সাহায্য করে।
🔹 কোন কোন অংশের জন্য কার্যকর?
পেট ও কোমর (Abs & Waist): মেদ ঝরাতে ও পেট টোন করতে সাহায্য করে।
হাত ও কাঁধ (Arms & Shoulders): টানার মাধ্যমে হাতের পেশি শক্তিশালী হয়।
পা ও উরু (Legs & Thighs): টানার সময় পায়ের মাংসপেশিও কাজ করে।
বুক (Chest): টানার সময় বুকেরও ব্যায়াম হয়।
