আমরা অনেকেই ছাতুর উপকারিতা জানি না।ছাতুর মধ্যে সব ধরনের পুষ্টিগুণই ভরপুর থাকে।
পুষ্টি ছাতুর উপকারিতাঃ
ত্বক ও চুলের জন্যে ও ভাল কারন এটি খাওয়ার ফলে রক্তে অক্সিজেনের পরিমান বেড়ে শরীরে এন্টিঅক্সিডেন্ট উৎপন্ন হয়।
ছাতুতে প্রচুর পরিমাণে অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা পেট পরিষ্কার রাখতে খুবই উপকারী।
কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি দূর করে।গরম আবহাওয়ায় সকালে উঠে ছাতু খেলে পেট ঠান্ডা থাকে।
শরীর কে সুস্থ করে তোলে।
ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায়।
শরীরের শক্তি বাড়াই।
