✨ কাঠবাদাম কেন খাবেন? ✨
🥜 মস্তিষ্কের জন্য ভালো
কাঠবাদামে ভিটামিন E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা মেমোরি পাওয়ার ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।
❤️ হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে
ভালো ফ্যাট (unsaturated fat) রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে, হার্টের ঝুঁকি কমায়।
🦴 হাড় ও দাঁত মজবুত করে
ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড়কে শক্তিশালী রাখে এবং দাঁতের জন্য উপকারী।
👩🦰 ত্বক ও চুলের যত্নে
কাঠবাদামের ভিটামিন E ত্বককে উজ্জ্বল করে, চুলকে মজবুত ও ঘন করে।
⚡ শক্তি জোগায়
প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট দীর্ঘসময় শক্তি জোগায়।
🍽️ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
অল্প খেলেও অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে, তাই ওজন কমাতে সাহায্য করে।
---
👉 প্রতিদিন ৫–৬টা কাঠবাদাম ভিজিয়ে খেলে সবচেয়ে ভালো।
📌 তবে ডায়াবেটিস ও অ্যালার্জি যাদের আছে, তারা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাবেন।
---